Comment choisir le meilleur appareil d'exercice pour perdre du poids

Il est difficile de savoir quels sont les meilleurs appareils d'exercice pour perdre du poids. Il faut aussi décider quel type d'appareil répond le mieux à vos besoins et s'adaptera parfaitement à votre domicile. Ainsi, quel que soit l'appareil que vous préférez, qu'il s'agisse d'un vélo d'appartement, d'un tapis roulant ou d'un rameur, vous serez sûr de savoir lequel vaut l'investissement pour les années à venir. Il y a trois questions clés que vous devez vous poser lorsqu'il s'agit de choisir les meilleurs appareils d'exercice pour perdre du poids...

Comment voulez-vous vous entraîner ?

La première chose à prendre en compte est le type d'entraînement que vous aimez le plus. Cela vous aidera à déterminer le type d'appareil qui vous convient le mieux. Par exemple, si la course à pied est votre sport de prédilection, un tapis roulant est le choix le plus évident. Vous préférez quelque chose qui sollicite un peu moins vos articulations ? Optez alors pour un appareil elliptique (ou cross-trainer).  Le site sports-solidarite.org vous en dira plus.

En combien de temps souhaitez-vous perdre du poids ?

Un autre facteur est la difficulté de l'entraînement que l'appareil vous procurera. Si vous souhaitez perdre du poids rapidement, un appareil de cardio-training, tel qu'un vélo d'appartement, vous conviendra le mieux, surtout si vous êtes un fan de cyclisme.

Cependant, si vous êtes heureux de maigrir au fil du temps, en brûlant les graisses à un rythme plus lent tout en développant vos muscles, nous vous recommandons un appareil de musculation. En proposant un entraînement basé sur la résistance, vous ne perdrez pas vos kilos aussi vite, mais avec le temps, vous ajouterez de la masse à vos muscles, ce qui - à son tour encourage la perte de graisse et une composition corporelle plus maigre.

De combien d'espace disposez-vous pour vous entraîner ?

Une autre chose à laquelle il faut penser est l'espace dont vous disposez à la maison. Peu d'entre nous ont la chance de disposer d'un espace dédié à la gym dans leur humble demeure. Il est donc utile de réfléchir à l'espace que vous pouvez consacrer à un appareil d'entraînement, cela pourrait jouer un rôle important dans le choix de l'appareil que vous choisirez au final.

Un rameur, par exemple, peut être un excellent outil d'entraînement pour l'ensemble du corps, mais c'est celui qui prend le plus de place. Les ellipses arrivent en deuxième position, suivies des tapis roulants, puis des multigyms et, enfin, des vélos d'exercice, qui sont généralement les appareils de gym les plus compacts à domicile. Cela dit, certaines machines sont pliables, ce qui les rend beaucoup plus faciles à ranger lorsqu'elles ne sont pas utilisées.